Frisklivssentralen

Hos oss møter du fagpersoner som kan gi støtte, motivasjon og kunnskap slik at du kan finne gode løsninger som passer for deg. Målet er å styrke mestring, fremme helse og bidra til varige endringer gjennom individuelle samtaler og gruppebaserte tilbud.

Oppfølgingen er basert på motiverende intervju – en samtalemetode som hjelper deg med å utforske motivasjon, sette egne mål og skape varige endringer.

Hvem er tilbudet for?

Tilbudet passer for deg som har, eller står i fare for å utvikle, helseutfordringer der endringer i levevaner kan bidra til bedre helse og livskvalitet.

Hva slags tilbud kan jeg være med på?

Frisklivsresept

Frisklivsresept er for deg som ønsker støtte og motivasjon til å endre levevaner eller mestre helseutfordringer. Oppfølgingen starter med en helsesamtale hvor vi kartlegger dine behov og setter mål sammen.

Reseptperioden varer i tre måneder og kan forlenges ved behov.

Du kan få frisklivsresept ved å:

• ta direkte kontakt med Frisklivssentralen
• henvises fra lege, annet helsepersonell, spesialisthelsetjenesten, NAV eller arbeidsmarkedsbedrifter
• søke om Frisklivsresept selv

Individuell oppfølging

Vi tilbyr individuell veiledning til deg som ønsker støtte til å endre levevaner eller mestre helseutfordringer.

Tobakksfri

Ønsker du å slutte med røyk eller snus? Vi tilbyr individuell oppfølging og veiledning gjennom hele prosessen. Sammen finner vi strategier som kan øke sjansen for å lykkes med en varig tobakksfri hverdag.

Trening

Vi tilbyr flere tilrettelagte treningsgrupper:

• Frisklivsgruppe – for deltakere med Frisklivsresept.
• Gravid- og barseltrening – tilpasset trening under og etter graviditet.
• Sterk og stødig – styrke- og balansetrening for deg over 65 år.

Ønsker du å delta på en av treningsgruppene, kan du ta kontakt med Frisklivssentralen på e-post eller telefon.

Kurs

Mestringskurs for kreftrammede

Et kurs med åtte temasamlinger for personer som lever med eller har gjennomgått kreftbehandling. Deltakerne får også tilbud om gruppetrening mens kurset pågår. Neste kurs starter i september 2026.

Sov godt-kurs

Et søvnkurs for deg som ønsker bedre søvn gjennom kunnskap og konkrete verktøy. Kurset består av fem samlinger à to timer, etterfulgt av en oppfriskningssamling. Neste kurs starter i oktober 2026.

Bra mat for bedre helse

Et kurs med fem samlinger som gir kunnskap, motivasjon og praktiske råd for et sunnere kosthold. Kurset bygger på prinsippet «Små skritt – store forbedringer». Neste kurs planlegges vinter/vår 2027.

Alle kurs annonseres fortløpende på kommunens hjemmeside og på Frisklivssentralens og Elverum kommunes Facebook-sider.

Du er også velkommen til å melde interesse for et kurs ved å sende oss en e-post. Da kontakter vi deg når neste kurs settes opp.

Ønsker du å laste ned informasjonen på denne siden, så har vi en egen brosjyre for Frisklivssentralen. (PDF, 356 kB)

Hva koster tilbudene?

Helsesamtale og trening for gravide er gratis. De øvrige tilbudene koster mellom 300 og 500 kroner per kurs eller periode.

Kontakt og påmelding