Opplever du at du greier/orker mindre i dag enn for ett år siden? Føler du deg litt ustø i enkelte situasjoner, men klarer deg fortsatt uten ganghjelpemidler innendørs?
Da vil vi gjerne ha deg med på våre treningsgrupper i Elverum!
«Sterk og stødig» seniortrening er et tilbud til personer i aldersgruppen 65 år og eldre. Målet med treningen er å bedre deltakernes styrke og balanse, som igjen kan gi rom for økt mestring og selvhjulpenhet i hverdagen.
Du trenger ikke ha vært aktiv med trening tidligere, da du får god og trygg veiledning av våre instruktører. Øvelsene er uten apparater, tilpasses den enkelte, er enkle å utføre og gir god effekt.
Tilbudet er gratis. Alt du trenger er klær som er lette å bevege seg i, innesko og vannflaske. Målet med treningen er at du skal bli sterkere i bena og få bedre balanse, i tillegg til å skape et aktivt og sosialt miljø.
Hvem kan melde seg på gruppene?
- Du er hjemmeboende og har få eller ingen tjenester fra kommunen.
- Du føler deg til tider ustø, men har ikke behov for ganghjelpemidler innendørs.
- Du er i stand til å reise til og fra treningen på egenhånd, eller kan få hjelp til det.
Dette får du når du blir med på treningen:
- Trygg og god veiledning av dyktige instruktører.
- Muligheten til å bli sterkere og mer stødig.
- Muligheten til å trene sammen med andre i samme situasjon som deg.
- Mulighet til påvirke helsen din positivt, både fysisk og mentalt.
- Et sosialt treffpunkt.
Når og hvor foregår treningen
Sted: I aulaen på Frivilligsentralen/Møteplassen, kommunehuset Folkvang. Tid: Tirsdager klokka 11.00 og torsdager klokka 13.00.
Sted: Heradstun (Heradsbygda). Tid: Tirsdager klokka 15.00
Sted: Skogheim (Hernes). Tid: Torsdager klokka 15.00
Oppstart for treningen på samtlige steder er uke 38.
Spørsmål og påmelding
Kontakt Wenche Røset, Frisklivssentralen Elverum, på telefonnummer 412 30 667 eller på e-post frisklivssentralen@elverum.kommune.no
