Opplever du at du greier/orker mindre i dag enn for ett år siden? Føler du deg litt ustø i enkelte situasjoner, men klarer deg fortsatt uten ganghjelpemidler innendørs?
Da vil vi gjerne ha deg med på våre treningsgrupper i Elverum!
Fra uke 3 i 2023 starter vi nye grupper på Heradstun (Heradsbygda) tirsdager kl. 15.00 og på Skogheim (Hernes) torsdager kl. 15.00.
«Sterk og stødig» seniortrening er et tilbud til personer i aldersgruppen 65 år og eldre. Målet med treningen er å bedre deltakernes styrke og balanse, som igjen kan gi rom for økt mestring og selvhjulpenhet i hverdagen.
Du trenger ikke ha vært aktiv med trening tidligere, da du får god og trygg veiledning av våre instruktører. Øvelsene er uten apparater, tilpasses den enkelte, er enkle å utføre og gir god effekt.
Tilbudet er gratis. Alt du trenger er klær som er lette å bevege seg i, innesko og vannflaske. Målet med treningen er at du skal bli sterkere i bena og få bedre balanse, i tillegg til å skape et aktivt og sosialt miljø.
Hvem kan melde seg på gruppene?
- Du er hjemmeboende og har få eller ingen tjenester fra kommunen.
- Du føler deg til tider ustø, men har ikke behov for ganghjelpemidler innendørs.
- Du er i stand til å reise til og fra treningen på egenhånd, eller kan få hjelp til det.
Dette får du når du blir med på treningen:
- Trygg og god veiledning av dyktige instruktører.
- Muligheten til å bli sterkere og mer stødig.
- Muligheten til å trene sammen med andre i samme situasjon som deg.
- Mulighet til påvirke helsen din positivt, både fysisk og mentalt.
- Et sosialt treffpunkt.
Når og hvor foregår treningen
Sted: I aulaen på Frivilligsentralen/Møteplassen, kommunehuset Folkvang.
Tid: Tirsdager klokka 11.00 og torsdager klokka 13.00.
Fra uke 3 i 2023 starter vi nye grupper på Heradstun (Heradsbygda) tirsdager kl. 15.00 og på Skogheim (Hernes) torsdager kl. 15.00.
Spørsmål og påmelding
Kontakt Wenche Røset, Frisklivssentralen Elverum, på telefonnummer 412 30 667 eller på e-post frisklivssentralen@ elverum.kommune.no