Den norske modellen «Sterk og stødig» er et forebyggende treningsprogram for hjemmeboende eldre 65+ som har begynt, eller står i fare for, å tape fysisk funksjon.
Programmet består av enkle og standardiserte balanse- og styrketreningsøvelser.
Treningen foregår tirsdager fra klokka 11.00 og torsdag klokka 13.00 i aulaen på Folkvang.
Etter et tredagerskurs med fysioterapeuter som kursledere, er Åse og Sissel nå klare til å ønske sin første treningsgruppe velkommen.
- Vi begynte på instruktørkurset 1. februar. Det har vært intense dager, men veldig moro og lærerikt, sier Åse.
Begge to er aktive på trimmen i regi av Frivilligsentralen, og har ledet treningsgruppen der ved et par anledninger.
- Jeg har alltid vært fysisk aktiv, og tenkte at et instruktørkurs i "Sterk og stødig" kunne være en morsom utfordring, sier Sissel.
Et forebyggende tilbud
«Sterk og stødig» er et helsefremmende og forebyggende lavterskeltilbud som bidrar til at flest mulig eldre kan leve selvstendige liv med minst mulig hjelpebehov lengst mulig. Tilbudet er så langt etablert i cirka 70 norske kommuner.
- «Sterk og stødig» er som konsept uhøytidelig, men metoden er faglig solid forankret i flere internasjonale studier. Åse og Sissel vil få jevnlig støtte og veiledning av spesialfysioterapeut Helle H. Coverdale og meg, forteller fysioterapeut og leder av Frisklivssentralen, Wenche Røset.
Her kan du lese om eldrereformen "Leve hele livet".
Slik melder du deg på
Har du lyst til å være med på "Sterk og stødig"?
Ta kontakt med:
- Helle H. Coverdale på telefon 476 01 939 eller på e-post frisklivssentralen@elverum.kommune.no
eller
- Wenche Røset på telefon 412 30 667 eller på e-post frisklivssentralen@elverum.kommune.no