Kurset bygger på kognitiv metode, og går over fire samlinger. Hver samling varer i 2 timer.
- Samling 1: Kognitiv metode, depresjon.
- Samling 2: Bekjempe depresjon. Angst.
- Samling 3: Bekjempe angst. Søvn, avspenning.
- Samling 4: Selvhevdelse, veien videre. Det er ingen presentasjoner eller samtaler i plenum, og du trenger ikke å dele noe.
Kurset er gratis, men du betaler for kursmateriell og enkel bevertning. Du får tilsendt faktura i etterkant av kurset.
Målgrupper
Du som er over 18 år som:
- synes det er vanskelig å gå på jobb/skole
- isolerer deg mer
- har søvnproblemer
- har bekymringer som går ut over livskvalitet
- og/eller har annet ubehag som er annerledes enn tidligere
Du som er familiemedlem/pårørende/venn. Du som er offentlig ansatt, har frivillig arbeid eller generelt ønsker å lære mer om psykisk helse.
Nye kurs starter fortløpende. Se kommunens hjemmeside for informasjon eller kontakt kommunens psykiske helsetjeneste på telefon 624 33 000.