Kurset passer for deg som ønsker større innsikt i egen psykiske helse, er pårørende til noen som sliter psykisk, tjenesteyter innen området, eller generelt ønsker å lære mer om psykisk helse.
Målgrupper
Du som er over 18 år som:
- synes det er vanskelig å gå på jobb/skole.
- isolerer deg mer.
- har søvnproblemer.
- har bekymringer som går ut over livskvalitet.
- og/eller har annet ubehag som er annerledes enn tidligere.
- du som er familiemedlem/pårørende/venn.
- du som er offentlig ansatt, har frivillig arbeid eller generelt ønsker å lære mer om psykisk helse.
Fire samlinger pr. kurs
Kurset bygger på kognitiv metode, og går over fire samlinger. Hver samling varer i 2 timer.
- Samling 1: Kognitiv metode, depresjon.
- Samling 2: Bekjempe depresjon. Angst.
- Samling 3: Bekjempe angst. Søvn, avspenning.
- Samling 4: Selvhevdelse, veien videre.
Det er ingen presentasjoner eller samtaler i plenum, og du trenger ikke å dele noe.
Kursdatoer
Det holdes flere kurs i løpet av våren. Kursdatoer er:
- Tirsdagene 21. mars, 28. mars, 4. april og 11. april fra kl. 12.00 - 14.00.
- Tirsdagene 18. april, 25. april, 2. mai, og 9. mai fra kl. 11.00 - 13.00.
- Mandagene 15. mai, 22. mai, 29. mai og 5. juni fra kl. 13.00 - 15.00.
Kurset er gratis, og holdes på Helsehuset i Kirkevegen 47.
Meld deg på ved å kontakte kursholder
Malin Margrethe Simensen på telefon: 457 31 391.