Kurset passer for deg som ønsker større innsikt i egen psykiske helse, er pårørende til noen som sliter psykisk, tjenesteyter innen området, eller generelt ønsker å lære mer om psykisk helse.
Målgrupper
Du som er over 18 år som:
- synes det er vanskelig å gå på jobb/skole.
- isolerer deg mer.
- har søvnproblemer.
- har bekymringer som går ut over livskvalitet.
- og/eller har annet ubehag som er annerledes enn tidligere.
- du som er familiemedlem/pårørende/venn.
- du som er offentlig ansatt, har frivillig arbeid eller generelt ønsker å lære mer om psykisk helse.
Fire samlinger pr. kurs
Kurset bygger på kognitiv metode, og går over fire samlinger. Hver samling varer i 2 timer.
- Samling 1: Kognitiv metode, depresjon.
- Samling 2: Bekjempe depresjon. Angst.
- Samling 3: Bekjempe angst. Søvn, avspenning.
- Samling 4: Selvhevdelse, veien videre.
Det er ingen presentasjoner eller samtaler i plenum, og du trenger ikke å dele noe.