Kurset passer for deg som ønsker større innsikt i egen psykiske helse, er pårørende til noen som sliter psykisk, tjenesteyter innen området, eller generelt ønsker å lære mer om psykisk helse.
Målgrupper
Du som er over 18 år som:
- synes det er vanskelig å gå på jobb/skole.
- isolerer deg mer.
- har søvnproblemer.
- har bekymringer som går ut over livskvalitet.
- og/eller har annet ubehag som er annerledes enn tidligere.
- du som er familiemedlem/pårørende/venn.
- du som er offentlig ansatt, har frivillig arbeid eller generelt ønsker å lære mer om psykisk helse.
Fire samlinger pr. kurs
Kurset bygger på kognitiv metode, og går over fire samlinger. Hver samling varer i 2 timer.
- Samling 1: Kognitiv metode, depresjon.
- Samling 2: Bekjempe depresjon. Angst.
- Samling 3: Bekjempe angst. Søvn, avspenning.
- Samling 4: Selvhevdelse, veien videre.
Det er ingen presentasjoner eller samtaler i plenum, og du trenger ikke å dele noe.
Kursdatoer
Det holdes flere kurs i løpet av året. Kursdatoer er:
- Onsdagene 21. juni, 28. juni, 5. juli og 12. juli fra klokka 09.00 - 11.00
- Onsdagene 19. juli, 26. juli, 2. august og 9. august fra klokka 09.00 - 11.00
- Mandagene 4. september, 11. september, 18. september og 25. september fra
klokka 14.00 - 16.00 - Mandagene 2. oktober, 9. oktober, 16. oktober og 23. oktober fra klokka 14.00 - 16.00
- Onsdagene 1. november, 8. november, 15. november og 22. november fra
klokka 09.00 - 11.00 - Onsdagene 29. november, 6. desember, 13. desember og 20. desember fra
klokka 09.00 - 11.00
Kurset er gratis, og holdes på Helsehuset i Kirkevegen 47.
Meld deg på ved å kontakte kursholder Malin Margrethe Simensen
på telefon: 457 31 391.