Den norske modellen «Sterk og stødig» er et forebyggende treningsprogram for hjemmeboende eldre som har begynt, eller står i fare for, å tape fysisk funksjon. Programmet består av enkle og standardiserte balanse- og styrketreningsøvelser.
- Dette er likemannsarbeid for pensjonister og andre som har tid til overs på dagtid. «Sterk og stødig» er som konsept uhøytidelig, men metoden er faglig solid forankret i flere internasjonale studer. Så hvis du vil gjøre en innsats for andre som gir resultater, er dette noe for deg, forteller leder av Frisklivssentralen, Wenche Røset.
Les her om eldrereformen "Leve hele livet".
Frivillige instruktører og fysioterapeuter gjennomgår et tredagerskurs (to + en dager) med kvalifiserte kursledere (fysioterapeuter) sentralt, før de kan lede sin egen «Sterk og stødig»-gruppe. Alle frivillige instruktører får jevnlig støtte og veiledning av fysioterapeut i sin egen kommune.
Her kan du se video av treningsprogrammet og lese mer om "Sterk og stødig".
Ser etter tre til fire personer
«Sterk og stødig» er et helsefremmende og forebyggende lavterskeltilbud som bidrar til at flest mulig eldre kan leve selvstendige liv med minst mulig hjelpebehov lengst mulig. Tilbudet er så langt etablert i cirka 70 norske kommuner.
I Elverum kommune er det spesialfysioterapeut Helle Coverdale som skal koordinere tilbudet og være fagperson for instruktørene.
- Målet er å starte opp på nyåret. Men er vi oppe og går tidligere, setter vi i gang i løpet av høsten, sier Røset.
I første omgang vil «Sterk og stødig»-gruppa gå av stabelen en gang i uka. Plassering blir enten på Helsehuset eller i aulaen på Folkvang (Frivilligsentralen/Møteplassen).
- Vi håper at «Sterk og stødig» blir et populært tilbud med mange brukere. Men først må vi få på plass instruktører som kan lede gruppene. Vi ser etter tre til fire personer, slik at det skal være mulig å steppe inn for hverandre ved sykdom eller andre ting som kommer i veien, sier Røset.
Ta kontakt
Har du lyst til å bli «Sterk og stødig»-instruktør, eller kjenner du noen som du tror kan passe?
Ta kontakt med Wenche Røset, tlf. 412 30 667, e-post frisklivssentralen@elverum.kommune.no
Arbeidet med spredning og forankring av «Sterk og stødig» er et samarbeidsprosjekt finansiert av Helsedirektoratet, ledet av Trondheim kommune i samarbeid med NTNU og Pensjonistforbundet.